Entenda como a qualidade do sono pode interferir na saúde do coração

Entenda como a qualidade do sono pode interferir na saúde do coração

Segundo a personal do sono Silmara Bueno, é importante também prestar atenção à postura durante o sono, que pode gerar dores à noite e no dia seguinte, deixando a pessoa cansada e com a sensação de não ter descansado. Acordar com dor no pescoço, ombro, lombar, dor de cabeça e formigamento nas mãos, por exemplo, são alguns sinais de alerta. Por isso, a dica é tentar corrigir alguns erros ao se deitar – segundo a especialista, a melhor postura para dormir é a lateral, mas mesmo assim, é importante tomar alguns cuidados, como usar um travesseiro que deixe a cabeça em um ângulo de 90 graus e colocar outro entre os joelhos.

Veja o restante da matéria completa no link abaixo:
http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2014/10/entenda-como-qualidade-do-sono-pode-interferir-na-saude-do-coracao.html



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